Jogos de azar podem ser uma atividade divertida e emocionante, mas também podem levar a graves problemas financeiros e emocionais, especialmente quando se tornam um hábito viciante. Se você está lutando contra o vício em jogos de azar em New Jersey, não se preocupe: você não está sozinho e há ajuda disponível.
Neste artigo, vamos compartilhar sete dicas úteis para ajudá-lo a superar o vício em jogos de azar e construir uma vida mais saudável e equilibrada.
1. Identifique os sinais de advertência
O primeiro passo para superar o vício em jogos de azar é reconhecer que você tem um problema. Algumas das principais indicações incluem:
- Apostar mais dinheiro do que você pode pagar
- Sentir a necessidade de jogar mais e mais para ficar animado
- Mentir para amigos e familiares sobre o seu jogo de dinheiro
- Ignorando responsabilidades e compromissos para jogar
- Tornando-se defensivo ou irritado ao falar sobre jogo com outras pessoas.
Se você se identificar com esses sinais de alerta, é importante buscar ajuda profissional o mais rápido possível.
2. Evite gatilhos
Para muitas pessoas, os gatilhos podem desencadear o desejo de jogar. Por exemplo, se você tem um problema com jogos de cassino, estar em um cassino pode facilmente levar a uma recaída.
Tente identificar seus gatilhos pessoais e evite-os tanto quanto possível. Se você costuma jogar online, considere instalar um software de bloqueio em seu computador para evitar o acesso a sites de jogos de azar.
3. Mantenha-se ocupado
Muitas pessoas recorrem aos jogos de azar para aliviar o tédio ou o stress. Para evitar essa tentação, tente encontrar outras atividades para manter-se ocupado e saudável. Pratique esportes, junte-se a um grupo de voluntariado ou aprenda uma nova habilidade ou hobby.
4. Controle suas finanças
Jogos de azar podem rapidamente levar a dívidas insustentáveis. É importante monitorar suas finanças de perto e desenvolver um plano para reduzir a dívida. Considere trabalhar com um consultor financeiro para estabelecer um orçamento realista e um plano de pagamento de dívidas.
5. Fale com alguém
O vício em jogos de azar pode ser difícil de enfrentar sozinho. Compartilhe suas preocupações com amigos ou familiares em quem confia, ou considere procurar ajuda profissional de um terapeuta ou de um grupo de apoio especializado em jogos de azar.
6. Considere o tratamento de jogo
Existem muitas opções de tratamento disponíveis para pessoas que lutam contra o vício em jogos de azar. As opções de tratamento incluem terapia individual ou em grupo, tratamentos medicamentosos e aconselhamento financeiro.
7. Encontre novas formas de diversão
Por fim, é importante lembrar que há muitas outras formas saudáveis e gratificantes de se divertir e passar o tempo. Perseguir novos hobbies, viajar, passar tempo com amigos e familiares e explorar novas atividades podem ajudá-lo a se sentir mais feliz e realizado, sem depender do jogo compulsivo.
Conclusão
Se você é viciado em jogos de azar em New Jersey, pode ser difícil encontrar o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. No entanto, com o apoio profissional e as dicas úteis deste artigo, é possível superar o vício em jogos de azar e construir um futuro melhor e mais próspero. Lembre-se de que a ajuda está disponível e você não está sozinho.
